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Aviso: hemos recopilado estos consejos a partir de la experiencia personal de mujeres de toda una comunidad virtual. ¡No somos médicas! Nuestra intención es compartir lo que nos ha ido funcionando. Te recomendamos cautela y sentido común. Consulta a tu médico antes de probar cualquiera de estos consejos.
Síntoma | Remedio / consejo |
Sequedad vaginal, irritación del área vulvar.
Síndrome genitourinario de la menopausia (ver imagen debajo) | El remedio por excelencia es el estriol vaginal. Se puede combinar a días alternos con un hidratante vulvovaginal específico para la resequedad que contenga ácido hialurónico. Para conocer dosis y frecuencia mejor consultar a tú médica, ella te explicará tus necesidades y cómo empezar a usarlo. En México se comercializa como Ovestin y Drossagyn. En España se llama Ovestinon. |
Dolor en los pechos, pezones | Crema con extracto de Ñame (yams) (Dioscorea villosa) Ergy-Yam. Aplicarla en los pechos durante la semana de ovulación, una vez al día. |
Líbido baja | - En España se vende Gynfeel 1 comprimido al día durante al menos 3 meses.
- Algunos médicos recetan testosterona transdérmica (no en todos los países). Este parece ser el remedio más efectivo para muchas mujeres. Normalmente se receta 1/10 de la dosis masculina en gel. |
Caída de cabello | - Algunos remedios son: multivitamínico específico para fortalecimiento capilar (en España se vende Olistic).
- A algunas personas les ayuda el Minoxidil oral a bajas dosis, pero tiene que ser recetado por un dermatólogo.
- Aceite escencial de romero.
- Es recomendable revisar tus niveles de ferritina (hierro) en sangre.
- Es útil obtener un estudio genético para entender el tipo de alopecia que se tiene y poder tratarla adecuadamente. |
Suplementos
Nosotras siempre recomendamos que consultes a tu médico antes de incluir cualquier suplemento en tu rutina. Algunos pueden interactuar con medicamentos o estar contraindicados con ciertos problemas de salud. Aquí te dejamos algunos datos que nos parecen interesantes, como mera información.
Productos de terapia hormonal, aprobadas por la COFEPRIS (México) y de venta libre.
Todos estos productos contienen hormonas bioidénticas. Los precios son de enero de 2025. Los efectos secundarios mencionados únicamente afectan a algunas personas y no a todas, ni aparecen todos ellos. Dichos efectos secundarios, cuando suceden, en la mayoría de los casos tienen remedio, el propio organismo se habitúa a las hormonas y éstos pasan después de unos meses de uso. Aunque algunos o todos estos productos sean de venta libre en México, es decir, que se venden sin receta médica, debemos seguir las indicaciones médicas para cada caso particular, tanto en dosis, forma de uso, combinación adecuada, etc. Esta tabla es únicamente informativa y en ningún caso aconseja el uso libre de estos productos sin supervisión profesional.
